Сыктывкарский врач рассказал, как уберечься в сезон ОРВИ

С приходом осени угроза подхватить простуду становится ощутимее, поэтому жителям республики имеет смысл позаботиться об обороне своего организма заранее.

Наиболее надёжной преградой на пути инфекций остаётся вакцинация — в регионе укол уже сделали больше 136 600 человек. О том, какие ещё меры помогают поддержать иммунитет, поведал Артём Офицеров, врач-терапевт поликлиники № 3 в Сыктывкаре.

В те периоды, когда заболеваемость ползёт вверх, ключевую роль играют неспецифические способы профилактики. О них рассказали в Минздраве Коми.

То, насколько организм способен сопротивляться, во многом определяется меню. Терапевт рекомендует включить в него источники аскорбиновой и лимонной кислоты (квашеная капуста, цитрусовые, яблоки), селена (каши, чеснок), витамина Е, цинка (орехи), железа (мясо), йода (морская рыба) и фитонцидов (лук, чеснок). Когда эпидемия набирает обороты, нелишним будет съедать ежедневно 1–2 зубчика чеснока.

Вода помогает организму избавляться от токсинов. Наиболее подходящими напитками станут чай с лимоном и малиной, отвар шиповника, морсы из ягод и минеральная вода.

Одеваться стоит соответственно погоде, избегая переохлаждения и сквозняков, а помещения — регулярно проветривать. Прогулки каждый день укрепляют защитные силы и обогащают ткани кислородом.

В разгар простуд лучше обходить стороной массовые скопления людей в закрытых пространствах. Одноразовую медицинскую маску следует носить не более двух часов, а использовать её повторно категорически нельзя. Руки мойте с мылом как можно чаще и старайтесь не касаться лица.

Если болезнь всё-таки настигла, оставайтесь дома — не идите на работу, учёбу и не ведите ребёнка в детский коллектив. Пригласите доктора на дом. При тяжёлом течении не отказывайтесь от больничной койки: так удастся избежать осложнений.

Звонить в скорую нужно без промедления, если температура перевалила за 39 °C, появилась спутанность сознания, кровь в мокроте либо стало трудно дышать. И не пытайтесь лечиться самостоятельно — за маской обычного ОРВИ порой прячутся совсем иные недуги.

Читайте также: в Коми пройдёт большой семейный практикум ко Дню отца.