“Наше тело может всё, нужно только убедить в этом голову”: история мастера спорта международного класса по жиму, который готовит победителей

В конкурсе “Народный тренер-2026” награды и регалии участников, несомненно, важны: это доказательство профессионализма. Но и результаты учеников говорят о многом: умеет ли наставник передать опыт, вдохновить и привести к цели. В нашем конкурсе нет случайных людей. В каждой истории — свой путь, победы и огромная благодарность тому, кто вёл к ним.

Ирина Геннадьевна Эснер пришла к своему тренеру уже в зрелом возрасте. В 49 лет впервые выступила на республиканских соревнованиях по фитнес-бикини. А в 2026-м тренер Игорь Сергеевич Кисляков подготовил её к полумарафону “Сыктывкарса Туй” на 21,1 километра. Там она заняла первое место в своей возрастной группе.

— Игорь Сергеевич — действующий тренер одного из спортивных клубов нашего города, выступающий спортсмен, мастер спорта международного класса по жиму, который щедро делится своими знаниями и опытом со всеми, кто попадает к нему. Его философия — любовь к своему телу через спорт. А на тренировках нет места сомнениям и отговоркам, рядом с ним рождаются победители, — пишет Ирина.

Сыктывкарка отмечает, что тренировки Игоря Сергеевича разнообразны, интересны, ни дня без юмора и шуток. В каком бы настроении ты ни пришёл в зал — всегда выходишь счастливым.

— Моя отличная форма в 51 год — это наша совместная работа: его профессионализм, корректировка плана питания, ежедневная поддержка и вера в меня, — признаётся Ирина.

Давайте поближе познакомимся с Игорем Сергеевичем Кисляковым — ещё одним участником конкурса, который работает со своими учениками на результат.

— Помните ли вы момент, когда решили стать тренером? И кем был ваш собственный главный наставник?

— Наверное, я не могу назвать один конкретный день. Скорее, тренером меня постепенно сделала сама жизнь. Спорт был со мной с детства: бокс, турник, который отец сделал во дворе, затем бокс и дзюдо во время учебы в педагогическом колледже. После — армия, где я отвечал за физическую подготовку роты.

А потом в моей жизни появился тренажерный зал. Пришёл туда сначала как спортсмен. Пять лет занимался, изучал питание, восстановление, сон, учился понимать своё тело. И однажды поймал себя на мысли: хочется не только самому становиться сильнее, но и помогать другим. Так началась моя тренерская история.

А главные наставники — вера в себя и непоколебимый характер. Я много раз убеждался: человек способен на гораздо большее, чем сам о себе думает. Иногда ему просто нужен тот, кто поверит в него раньше, чем он сам. Именно таким человеком я и стараюсь быть для своих учеников.

— Какого подхода в дисциплине вы придерживаетесь, работая с учениками, чтобы не перегнуть палку, но добиться результата?

— Я не начинаю работу с требования: “Делай!” Сначала хочу, чтобы человек поверил: “Я смогу”. Можно заставить прийти на тренировку, выполнить упражнение — тоже. Но невозможно заставить по-настоящему изменить свою жизнь. Это решение должно родиться внутри.

Поэтому сначала мы работаем с психологией: со страхами, сомнениями, неуверенностью. А уже потом приходит дисциплина. Я требовательный тренер, потому что без дисциплины результата не бывает. Но для меня это не наказание и не давление. Это умение каждый день делать то, что приближает к цели.

Моя задача — не сломать человека требованиями, а помочь ему стать сильнее самого себя вчерашнего.

— Какие достижения ваших учеников вы считаете своей главной гордостью?

— Я горжусь спортивными результатами своих учеников. Но если честно, медали и цифры для меня — не главное.

Самая большая победа происходит в тот момент, когда человек побеждает самого себя. Когда тот, кто боялся, перестает бояться. Кто сомневался — начинает верить. Кто говорил “у меня не получится” — однажды делает то, о чём раньше не мечтал.

Мне особенно дорого, когда человек приходит в зал за красивым телом, а получает гораздо больше: уверенность, здоровье, новые цели и любовь к спорту. У меня есть ученики с серьёзными результатами в жиме лёжа. Но моя главная гордость — не килограммы на штанге. Это люди, которые однажды сказали себе: “Я смогу” — и смогли.

И когда я вижу, как человек меняет жизнь, я понимаю: вот ради этого я и стал тренером.

— Как вы сами поддерживаете форму и где находите ресурсы, чтобы оставаться источником неиссякаемой энергии для других?

— Я не могу требовать от учеников того, чего не делаю сам. Поэтому спорт для меня — это не работа по расписанию, а образ жизни. Я ежедневно тренируюсь, занимаюсь в зале, бегаю, делаю растяжку, постоянно стараюсь развиваться физически.

Но энергия рождается не только из тренировок. Ещё из людей. Когда видишь, как человек, ещё вчера не веривший в себя, сегодня достигает поставленной цели, — это невероятно заряжает. Когда он приходит уставшим, а выходит с улыбкой и горящими глазами, понимаешь: твоя работа имеет смысл.

Я люблю, чтобы тренировки были не только эффективными, но и живыми. Поэтому у нас есть место и тяжёлой работе, и юмору, и хорошему настроению. Если любишь то, что делаешь, не приходится изображать энергию — ты просто делишься своей.

— Если бы прямо сейчас вас слушал человек, который мечтает изменить свою жизнь, но боится сделать первый шаг, что бы вы ему сказали?

— Я бы сказал очень просто: “Пойдём со мной. Тебе это понравится”. Потому что самый сложный момент — не тренировка. А решение начать.

Мы часто откладываем жизнь: с понедельника, с первого числа, после праздников, когда будет больше времени, когда появится настроение... А время идёт.

Я не стал бы обещать, что будет легко. Не будет. Но могу пообещать другое: если ты действительно решишь изменить себя, то удивишься тому, на что способен. Первый шаг ты должен сделать сам. А дальше мы пойдём вместе.

Жизнь слишком коротка, чтобы всё время ждать подходящего момента. Иногда лучшее время — именно сегодня.

— Как вы думаете, о чём мечтает каждый тренер? А о чём мечтаете вы?

— Мне кажется, об одном: чтобы ученики однажды превзошли его ожидания. Не обязательно в килограммах, медалях или званиях. Главное — чтобы человек стал сильнее, здоровее, увереннее, счастливее.

А моя мечта — здоровая нация и поколение. Чтобы спорт перестал восприниматься как временная история: “Немного позанимаюсь и брошу”. Чтобы забота о своём теле стала такой же естественной частью жизни, как сон или питание. Чтобы люди перестали бояться собственного тела и его возможностей.

Я каждый день вижу: человек способен на гораздо большее, чем ему кажется. Тело может почти всё. Главное — убедить в этом голову.

И если благодаря моей работе хотя бы один человек начинает верить в себя, становится здоровее, сильнее и счастливее — значит, я занимаюсь делом не зря.