Живи ради себя — и увидишь что произойдет: 5 мудрых высказываний психолога Михаила Литвака о счастливой жизни

Михаил Литвак — практикующий психотерапевт и психиатр, автор 30 книг по психологии, которые разошлись миллионными тиражами. Его стиль — прямолинейный, без сюсюканья, но именно за это его ценят. Главный принцип: «Читай и делай». Если вы ещё не знакомы с его работами, начните с «Психологического айкидо». Литвак помогает избавиться от неврозов, прошлых травм и навязчивых состояний, учит строить счастье без манипуляций. Вот пять его ключевых мыслей, которые стоит взять на вооружение.

Когда у вас отнимают — считайте это благотворительностью

Часто мы хотим отомстить обидчику, вернуть боль. Но такие действия лишь умножают зло. Если кто-то наступил вам на ногу, а вы толкнули в ответ и испортили себе настроение на час — страдаете только вы. У каждой стороны своя правда. Лучше отпустить ситуацию ради собственного спокойствия, чем тратить энергию на бесполезную войну.

Остерегайтесь тех, кто кичится моралью

Если человека удерживает от дурного поступка лишь мораль, рано или поздно он нарушит её, хотя бы в мыслях. Люди, громко заявляющие о своих принципах, часто пытаются убедить в этом себя. Не стоит подозревать и бояться — достаточно понять, кто перед вами. Доверяйте тому, кто не нуждается в постоянных подтверждениях своей добродетели.

Три главных врага счастья — страх, зависть и чувство вины

Мы ищем счастье вовне: в деньгах, любви, времени. Но на самом деле счастье — это отсутствие внутренних препятствий. Спокойствие приходит, когда нет страха, удовлетворённость — когда нет зависти, радость — когда нет чувства вины. Мы рождаемся счастливыми, но теряем это качество, гоняясь за достижениями. Остановитесь — счастье уже внутри вас.

Если умный сказал — согласитесь, если глупый — тем более

Мы тратим колоссальные усилия, чтобы переубедить других. Но умного ещё можно переспорить, а дурака — никогда. Согласие с глупцом сэкономит ваши нервы и время. Важно научиться различать, кто перед вами, и использовать опыт обоих, а не ввязываться в бесплодные дискуссии. Помните: сегодня вы умны, завтра можете оказаться глупее другого — меняйтесь ролями с достоинством.

Живите ради себя — и все будут довольны

Мы часто помогаем другим в расчёте на благодарность. Если вы делаете добро бесплатно — это благотворительность. Требовать «спасибо» — эгоизм. Жить ради себя — не эгоизм, а здоровая норма, как в самолёте: сначала маска на себя, потом на ребёнка. Помогайте из избытка, а не из жертвенности. Тогда и вам хорошо, и другим приятно. За жертву всегда просят плату, а за искреннюю помощь — нет, пишет источник.

Ранее мы писали:

Зачем нужна петелька на заднике ботинок и на язычке у кроссовок: 4 полезных лайфхака Винтовые железные крышки от банок — собираю как сокровища: нашла 4 гениальных идеи для дома и дачи 5 товаров из "Светофора", которые можно брать смело, и 5 - которые лучше обходить стороной: чек-лист от постоянного покупателя «Пусть лучше гниют на ветке»: владелец сада в Абхазии объяснил, почему качественные мандарины не везут в РФ Добавляю 2 капли на тряпку, протираю — и туалет благоухает, даже если забыл помыть: ершиком тереть не надо 9 альтернативных способов использовать коврик для обуви — купила в "Светофоре" за копейки и не пожалела