Эндокринолог объяснил жителям Коми, какой завтрак ускоряет развитие диабета

Утренний рацион может незаметно запустить проблемы с обменом веществ даже у людей без хронических диагнозов. Диетолог и эндокринолог Антон Поляков предупредил: популярные быстрые завтраки, которые многие считают удобной альтернативой каше, при регулярном употреблении повышают риск ожирения и сахарного диабета.

Специалист отметил, что речь идет прежде всего о сладких хлопьях, шоколадных кольцах и зерновых шариках, которые обычно заливают молоком. По словам врача, такая еда не приносит пользы организму и при систематическом употреблении способствует набору веса и нарушениям углеводного обмена, пишет "Комиинформ".

Вместо готовых сухих завтраков Поляков рекомендовал выбирать цельнозерновые каши, сваренные на воде. Такой вариант дольше сохраняет чувство сытости и не создает резких скачков сахара в крови, которые особенно опасны при склонности к метаболическим нарушениям.

Отдельно врач затронул тему яблок. Кислые сорта, пояснил он, способны раздражать слизистую во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Людям с проблемами ЖКТ эксперт посоветовал временно исключить этот продукт из рациона. Здоровым людям достаточно одного-двух яблок за прием пищи, особенно если есть риск содержания нитратов.

Напомним, ранее мы сообщали, что жителям Коми рассказали, как выявить деменцию при разговоре.