Почему весной у трудоголиков растёт риск эмоционального выгорания: мнение психотерапевта и практические рекомендации для жителей Коми

Весна манит приливом сил, но для трудоголиков это может обернуться катастрофой. Психотерапевт Екатерина Макарова предупреждает: обманчивая бодрость на фоне зимней усталости ведёт прямиком к выгоранию. Разбираемся, какие тревожные сигналы нельзя игнорировать и как сохранить баланс.

Многие подсознательно переносят школьные установки во взрослую жизнь: весной будто бы нужно "сдать все экзамены" — закрыть отчёты, выдать сверхрезультат. Но за рывком не следует беззаботное лето — напряжение копится, пока организм не даст сбой, отмечает психотерапевт Екатерина Макарова в беседе с "Газета.ru".

Выгорание подкрадывается незаметно. Сначала страдает сон: человек откладывает засыпание, залипая в сериалах до утра. Затем подключаются головные боли, проблемы с пищеварением, резкие скачки аппетита.

Трудоголизм нередко становится бегством от реальности. Эксперт советует учиться получать удовольствие не только от рабочих побед, но и от хобби, спорта, общения — и ценить даже маленькие достижения. При этом отдыхать нужно грамотно: алкоголь и ночные развлечения лишь усугубят состояние.

Напомним, ранее мы сообщали, что жителям Коми напомнили, как безопасно открыть дачный сезон в маске и перчатках.