Прямая линия: Реагируете на погоду? Пейте соки и делайте зарядку
Врач-невролог ответил на вопросы горожан
20 января в редакции газеты «Pro Город» прошла прямая линия по вопросам метеозависимости и влияния погоды на здоровье. На вопросы читателей ответил врач общей практики, невролог, рефлексотерапевт Эдуард Кутькин.
Как только повышается атмосферное давление, у меня сильно болит голова. На таблетки подсаживаться не хочется. Что делать?
– Вы правы, таблетки только заглушают боль, но не лечат заболевания, которые вызывают головную боль. Чтобы избавиться от метеочувствительности необходимо заниматься своим здоровьем. Удалять особенное внимание работе сердечно-сосудистой системы. Старайтесь соблюдать режим дня, правильно питайтесь, уменьшите психические и физические нагрузки, по утрам делайте простую гимнастику.
Какие рекомендации по питанию существуют для метеочувствительных людей?
– При метеозависимости необходимо следить за весом. Пища должна быть богата витаминами, минералами. Следует контролировать употребление жирного мяса, сала, сливочного масла. Налегайте на овощи и фрукты. Ешьте чаще, но меньше. Отличным началом дня станет стакан сока.
Как на нас сказывается то, что мы живем на севере?
– Северянам, конечно, не хватает солнца. Это большой минус. Поэтому зимой я рекомендую посещать солярий. Хотя не стоит увлекаться — одного раза в неделю будет достаточно. А вот ездить отдыхать в теплые страны не желательно. Это сильная встряска для организма. Он еще не успевает адаптироваться к климату жаркой страны, а уже надо возвращаться обратно.
Летом живу на даче и чувствую себя хорошо. А возвращаясь в город, реагирую на погоду, самочувствие ухудшается. В чем причина?
– На даче выше физические нагрузки. Когда человек больше двигается, улучшается кровообращение. Кровь лучше циркулирует, поэтому и самочувствие хорошее. В городе активность падает. Особенно, если у вас сидячая работа. Старайтесь каждые 20 минут вставать со своего рабочего места и устраивать динамические паузы.
В последнее время стала чувствовать недомогание. Друзья советует принимать витамины. Стоит ли это делать?
– Современным людям необходимо пить витамины. Наша пища не обладает достаточными полезными компонентами. Насколько часто проходить курс врач определит индивидуально. При некоторых состояниях витамины можно пить чаще, чем два раза в год. Но следует помнить, что для некоторых людей чрезмерное употребление витаминов черевато аллергическими реакциями.