Узнала, почему в Словении живут до 90 лет: теперь приучаю себя и родителей делать это

Во время визита к друзьям в Словению, меня поразил уровень жизни местных жителей, и я осознала, почему словенцы отличаются долгой и качественной жизнью. Как оказалось, секрет кроется в их устоявшихся привычках.

Раньше я имела весьма поверхностное представление о Словении и, признаюсь, даже путала её со Словакией, считая их одной страной. Я также полагала, что это скромная и недорогая страна, наподобие Болгарии или Хорватии. Однако, как выяснилось, Словения имеет достаточно высокий уровень жизни, сопоставимый с соседней Австрией, высокие цены, а также большое количество счастливых пенсионеров (моя подруга, проживающая в Любляне уже 4 года, часто называет её "страной-пенсией"). Наблюдая за образом жизни словенцев, я решила перенять их полезные привычки и привить их своим родителям.

Ранние подъемы

Ярко выраженная ментальная особенность словенцев, которая положительно сказывается на качестве и продолжительности их жизни – это ранние подъемы. Жители Словении встают очень рано, начиная утро с пробежки или зарядки, затем завтракают и приступают к работе уже в 7-8 утра, чтобы освободиться пораньше.

Уже к 17-18 часам они возвращаются домой, проводят время с близкими, посвящают себя хобби и увлечениям, что положительно влияет на их настроение и самочувствие. Я решила, что эту полезную привычку мне тоже стоит перенять. Не зря существует поговорка: "Кто рано встает, тому Бог подает". В детстве папа часто мне её говорил, но я, к сожалению, ею пренебрегала. Ранние подъемы и зарядка по утрам значительно улучшают самочувствие.

Умение отдыхать и расслабляться

По моим наблюдениям, словенцы – одни из самых безмятежных и счастливых людей. Они уделяют большое внимание отдыху и путешествиям, независимо от возраста. Люди старшего поколения часто проводят время в кафе и ресторанах, путешествуют по стране, посещают горные районы. Таким образом, они расслабляются, снимают стресс, что сокращает количество возможных заболеваний и продлевает им жизнь.

Я часто замечала, что, несмотря на обилие праздничных дней в России, не всегда получается переключиться с работы на отдых. Многие россияне выходят на работу в выходные дни, чтобы увеличить свой доход (раньше я делала также). Но, на самом деле, это не стоит того, ведь не просто так словенцы долго живут: необходимо находить баланс между работой и личной жизнью, согласны?

Экологически чистые материалы и продукты

В Словении очень качественная еда, все продукты экологически чистые и натуральные. Кроме того, не только государство заботится об окружающей среде, но и сами люди стремятся к этому.

Они сортируют мусор, перерабатывают сырье, сдают старую или ненужную одежду в специальные контейнеры, которая затем передается нуждающимся. Здесь также популярны секонд-хэнды, и одеваются в них не только люди с небольшим достатком, но и вполне состоятельные граждане, демонстрируя таким образом свою заботу об окружающей среде.

Тут я задумалась о влиянии экологии на наше здоровье, ведь очень часто мы не придаем этому значения, и очень зря! Важно не только то, что мы едим и носим, но и какие средства по уходу за собой и за домом используем. Словенцы в этом плане очень внимательны и разборчивы, покупают всё экологически чистое и полезное (или хотя бы безвредное).

Я тоже нашла такую продукцию в России, причем за границей подобного нет. Это средства по уходу за домом WONDER LAB. Они созданы на основе инновационного компонента Biomicrogel (БИОМИКРОГЕЛЬ) из яблок, свеклы и кукурузы. Именно Биомикрогель отличает их от других средств бытовой химии, это уникальная разработка.

Я пользуюсь WONDER LAB, потому что их средства не содержат токсичных компонентов, вызывающих аллергию, раздражение горла и носа, и другие негативные реакции. При этом средства очень эффективны и отлично справляются с загрязнениями.

Вот, например, результат работы экоспрея для уборки ванной и туалета: нанесла на загрязненные участки, оставила на 15 минут, затем протерла тряпкой. Нет никаких неприятных едких запахов, средство смывается за считанные секунды. Благодаря этому уходит гораздо меньше времени и сил на уборку, экономится вода. Как видите, экономия времени и денег налицо!

У WONDER LAB также есть мое любимое универсальное средство, подходящее для удаления пятен любого типа: как с мебели, так и с одежды. Для меня оно особенно актуально, так как в гардеробе много белых вещей из акрила и шерсти, и из-за одного маленького пятнышка не хочется стирать всю кофту, ведь она может деформироваться.

Я считаю, что нам всем давно пора использовать только экологически чистые товары, ведь это напрямую влияет на наше здоровье, самочувствие, повышает качество и продолжительность жизни.

Я показала вам в действии только два экосредства WONDER LAB, но я также использую и другие: для повседневной уборки и для кухни. Выгоднее всего заказывать сразу набор из пяти штук, особенно сейчас, когда на экосредства действуют выгодные цены в честь "Черной пятницы". [Ссылки на Озон и ВБ]

Забота и взаимопомощь

Еще один важный аспект, который сразу бросается в глаза в Словении – это взаимопомощь, мужчины всегда и во всём оказывают поддержку своим женщинам, пары всё делают вместе: ходят в магазин за продуктами, выгуливают собак вместе или по очереди, гуляют с детьми и с внуками и так далее. Ни разу не видела женщин, которые несут тяжелые сумки, это всегда делают их мужья. То есть, люди берегут друг друга и проявляют заботу, что значительно снижает уровень стресса и тревоги.

Общаясь с подругой, я узнала, что это культурная особенность словенцев – равноправие, но не такое, как в остальной Европе. Словения – более консервативная страна, здесь действительно равные права и обязанности у женщин и мужчин, только они живут разумно, не впадая в крайности, как в большинстве других стран Европы.

Меня впечатлило то, что семейные пары в любом возрасте всегда вместе, я редко такое встречаю в России. У нас женщины часто всё делают сами, начиная от закупки продуктов и заканчивая ремонтом в квартире. Сама себя поймала на мысли, что зачастую тоже многое взваливаю на себя, теперь же буду стараться поступать иначе.

Вроде бы все привычки простые и понятные, но именно благодаря им в Словении самые счастливые люди, которые живут, а не выживают, наслаждаясь каждым днем и доживая до 90 лет. Лично я себя и своих родителей уже приучаю следовать этим полезным привычкам. А вы?

Источник: Лайк Трэвел ПУТЕШЕСТВИЯ

Читайте также:

Какими тремя вещами никогда не делится умный человек и другие важные уроки Омара Хайяма

О чём нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: мудрый Омар Хайям дал совет

"Лучше одному": гениальная цитата Омара Хайяма об одиночестве, актуальная и в 20 лет, и в 50

Цитата Омара Хайяма, которую нужно знать людям, разочаровавшимся в жизни — актуально и в наши дни