Ученые назвали самый полезный фрукт — не яблоко, не банан, в несколько раз полезнее апельсинов

Как оказалось, пальму первенства завоевал… лимон! Учёные осуществили масштабное исследование, сравнив питательную ценность 41 фрукта и овоща, принимая во внимание концентрацию витаминов, минералов и волокон. Неожиданно, лидирующие позиции заняли зелёные овощи: шпинат, зелёная фасоль и брюссельская капуста оказались в топе рейтинга. Фрукты же остались позади… до тех пор, пока не появился лимон. Именно этот кисловатый цитрус, обогнав все остальные фрукты, вырвался вперёд!

В чём же уникальность лимона? Он представляет собой настоящий источник витамина C, флавоноидов и антиоксидантов. Лимонная кислота не только тонизирует, но и укрепляет защитные силы организма. Не знаете, как включить лимон в ежедневное меню? Просто добавляйте его сок в салаты, первые блюда или обычную воду. Забудьте о надоевших привычках – вода с лимоном теперь научно обоснованный метод поддержания здоровья!

А как же яблоко? К сожалению, ему не удалось конкурировать с лимоном, уступив даже тыкве и моркови. Однако не стоит расстраиваться! Яблоки по-прежнему обладают полезными свойствами, просто теперь у лимона больше поводов для самодовольства, сообщает источник.

Полезный совет:

Добавьте дольку лимона в чай, полейте лимонным соком рыбу или заморозьте сок лимона в формочках для льда. Сделайте своё питание более разнообразным и вкусным – возможно, это сократит число ваших визитов к врачу. Как говорят специалисты по питанию: "Кислитесь от лимона – зато будете здоровы!"

Читайте также:

С 8 апреля теплицы под запретом: приняли новое решение для всех россиян, у кого есть дача или участок - новые штрафы Чистое мясо, никакой подделки: в Роскачестве огласили проверенную колбасу для оливье С 8 апреля выехавших за город будут лишать прав: у водителей начнут искать этот предмет в багажнике