Каждый десятый житель Коми отказывается от завтрака

Лишь каждый десятый опрошенный признался в полном отсутствии завтрака в своём рационе. Небольшая часть (9%) позволяет себе эпизодически пропускать утреннюю трапезу, а единицы (2%) завтракают лишь раз в неделю.

Врачи-диетологи подчёркивают, что завтрак – это ключевой приём пищи, который не рекомендуется игнорировать. Он обеспечивает организм необходимой энергией и способствует поддержанию высокой работоспособности на протяжении дня.

Важно, чтобы утренний рацион был полноценным и включал достаточное количество белков, углеводов и жиров. Оптимальными вариантами являются каши, блюда из яиц, творог, а также свежие фрукты и овощи. Для тех, кто привык обходиться без завтрака, рекомендуется вводить его в свой рацион постепенно, начиная с небольших порций. Завтрак – это инвестиция в здоровье и хорошее самочувствие.