Как начать тренировки в фитнес-клубе? Совет инструктора

Фитнес-инструктор Александра Мещерякова о том, как вести себя в спортивном зале, если вы новичок.

1. Первым делом выберите правильную одежду. Она должна быть легкой, комфортной, дышащей и не сковывающей движений. Обувь, естественно, выбирайте спортивную, соответствующую виду тренировок.

2. Познакомьтесь с тренером. Попросите его составить для вас персональную программу, показать, как правильно обращаться с оборудованием. Пусть он проконсультирует вас по поводу безопасности и проверит правильность выполнения упражнений, ведь неверная техника уменьшит эффективность тренировки. Помните, тренер тоже заинтересован в вашем успехе.

3. Учитывайте уровень своей физической подготовки. Распространенная ошибка новичков заключается в чрезмерном рвении. В результате – боль в мышцах, испорченное настроение и, что самое неприятное, риск получить травмы.