Растяжения и переломы: сыктывкарский эксперт рассказал, как правильно выбрать коньки и нужна ли разминка

Долгожданные новогодние каникулы – большая радость для всех любителей зимнего вида спорта. Кстати, в Сыктывкаре уже функционируют несколько городских ледовых катков.

В некоторых случаях, даже не имея собственные коньки, сыктывкарцы могут их взять в аренду в прокате. Портал “Про Город Сыктывкар” пообщался с мастером спорта России, старшим тренером-преподавателем спортивной сыктывкарской конькобежной школы Дмитрием Порошкиным. Эксперт поделился с нами, как выбрать хорошие коньки, нужно ли делать разминку перед стартом и как не получить травму если ты новичок.

Как выбрать коньки, чтобы было удобно кататься?

“Главное — это удобство. Размер должен соответствовать, а коньки не должны болтаться! Лучше всего для новичков использовать ботинки с высокой голенью, чтобы держали голенастоп. Также стоит учитывать, что в прокате в основном дешевые коньки, поэтому лучше на каток брать свои”.

Какую разминку нужно сделать перед выходом на лед?

“Лучше, конечно, сделать круговые вращения в голеностопном, коленом и тазобедренном суставах. Не стоит забывать про туловище, которое тоже надо размять. При несоблюдении этих простых и важным правил можно получить растяжение, вывих или даже перелом”.

Что делать, если плохо или совсем не умеешь кататься?

“В начале надо пробовать ходить в помещении, привыкнуть к конькам, научиться ставить лезвие ровно. Новичкам можно использовать опору. Также есть специальные держатели, например, пингвинчики”.

Где безопаснее кататься на крытом или открытом катке?

“Разницы большой нет. В крытом комфортнее, нет ветра и снега, тепло! Опасно кататься в необорудованных местах, таких как озера и реках”.

В столице Коми сейчас функционируют муниципальные катки по следующим адресам:

Ледовый каток на Димитрова, 1/4. Время работы с 13:00 до 16:00. Ледовая конькобежная дорожка на Коммунистической, 44 с 19:30 до 21:00. Каток на Красных Партизан, 68. Работает с 9:00 до 21:00.

Следующие ледовые катки работают с 9 до 22.

- На ул. Юности, 8 в Эжвинском районе. - На ул. Морозова, 195. - На ул. Снежная, 19/3. - На ул. Ручейная, 32. - На ул. Магистральная, 15 в местечке Нижний Чов. - В Кировском парке. - На ул. Парковая, 11. - На ул. Малышева, 13. - У жилого дома №25 в местечке Дырнос.

Круглосуточный бесплатный каток доступен на Стефановской площади.

Платные площадки для катания:

Ледовая арена республиканского стадиона. Крытая ледовая арена на ул. Димитрова, 1/4. Крытая ледовая арена на проспекте Бумажников, 59.

Материал подготовлен совместно со Спортивной школой олимпийского резерва №4 города Сыктывкар.