Жалоба №4718

Интересует вопрос. За сколько часов перед тренировкой нужно есть?
Гость13 февраля 2017
  • 0
Рекомендуется есть за 1,5 - 2 часа до тренировки, чтобы еда успела перевариться и вы не успели проголодаться. Тренироваться на голодный желудок можно с утра через полчаса после пробуждения. 30-40 мин кардиотренировки запустят активные процессы жиросжигания. Также занятия йогой полезны с утра на голодный желудок. Неправильное питание до тренировок может не только доставить дискомфорт во время занятий, но и сделать их бесполезными.
Надежда Трапезникова13.02.2017 17:54
Изображение эксперта: Надежда Трапезникова

Надежда Трапезникова

Специалист народного контроля

Фитнес-тренер, специалист по правильному питанию

Популярные