Наверх
13 февраля 2017, 17:53

Незнакомец

Интересует вопрос. За сколько часов перед тренировкой нужно есть?

Ответ специалиста 1

Надежда Трапезникова

Фитнес-тренер, специалист по правильному питанию

13 февраля 2017, 17:54

Рекомендуется есть за 1,5 - 2 часа до тренировки, чтобы еда успела перевариться и вы не успели проголодаться.

Тренироваться на голодный желудок можно с утра через полчаса после пробуждения. 30-40 мин кардиотренировки запустят активные процессы жиросжигания. Также занятия йогой полезны с утра на голодный желудок.

Неправильное питание до тренировок может не только доставить дискомфорт во время занятий, но и сделать их бесполезными.

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru